CBT w pigułce

Podstawowe informacje na temat terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)

  • udowodniona skuteczność – Evidence Based Medicine – Rodzaj oddziaływań psychoterapeutycznych, które opierają się na dowodach naukowych. Liczne badania wykazują jej skuteczność w różnych zaburzeniach.
  • Tu i Teraz – skoncentrowana na teraźniejszości i organiczona w czasie
  • Diagnoza/konceptualizacja – czas trwania terapii oraz częstotliwość spotkań wynika z wcześniejszej dokładnej diagnozy problemu. Kluczowe jest pochylenie się nad zindywidualizowanymi trudnościami wynikającymi z diagnozy dla danego człowieka.
  • jasno określone cele – specyficzne, realistyczne cele terapeutyczne umożliwiają monitorowanie przebiegu terapii
  • poznawcze tło psychoterapii – jakie konsekwencje ma nasz sposób myślenia o świecie (interpretowania sytuacji)?
  • behawioralne tło psychoterapii – identyfikowanie wyuczonych wzorców myślenia, odczuwania i działania
  • „Płytka terapia”? – obszar pracy terapeutycznej zależy od potrzeb pacjenta, stawianych sobie celów oraz postawionej diagnozy. CBT jest skuteczne w pracy m.in. z depresją, fobiami, zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD, dawniej nerwica natręctw), PTSD, zaburzeniami jedzenia (anoreksją, bulimią, napadowym objadaniem się), zaburzeniami osobowości.
  • współodpowiedzialność za terapię – skuteczność terapii zależy zarówno od terapeuty jak i pacjenta – są oni partnerami w poszukiwaniu utrwalonych niefunkcjonalnych wzorców. Angażowanie się pacjenta podczas sesji jest tak samo istotne, jak wdrażanie przez niego nowych umiejętności, testowanie hipotez pomiędzy spotkaniami.
  • „Pacjent swoim terapeutą” – aktywne angażowanie pacjenta w proces terapeutyczny sprawia, że po zakończonej terapii pacjent jest świadomy tego, jakie techniki, umiejętności są dla niego pomocne. Dzięki temu w przyszłości może samodzielnie sięgnąć po te narzędzia.

Ta strona używa ciasteczek (cookies) dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close